ನೀವು ಅಜೀರ್ಣದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸ್ತಾ ಇದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ…

0
385

Kannada News | Health tips in kannada

ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿದ್ದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ತಿನಿಸುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಬಾರ, ಅಜೀರ್ಣವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

  • ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
  • ಅಗಸೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.
  • ಅನ್ನ ಮಾಡುವಾಗ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದು  ಅದಕ್ಕೆ ತುಸು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.ಅನ್ನದ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು.
  • ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರ, ಅಜೀರ್ಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕು.
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಿತ್ಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.
  • ಓಮು ಕಾಳನ್ನು ಊಟದ ಬಳಿಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಗಿದು ತಿನ್ನಬೇಕು.
  • ಪುದಿನಾ ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಟ್ನಿ, ಚಹಾ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಬಡಿದೋಡಿಸುತ್ತೆ.
  • ಹಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಜೊತೆ ತಿಂದರೆ ಅಜೀರ್ಣ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.

  • ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಲವಂಗದ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಊಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
  • ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿದ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆರಸ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
  • ಸೇಬುಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
  • ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಹೂವನ್ನು ತಿಂದರೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
  • ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೀರಿಗೆ ಕಾಳು ಅಗೆದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಮೋಸಂಬಿ ಹಣ್ಣು ಶರೀರದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವಲ್ಲದೆ ಪಚನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಕೆಸುವಿನ ದಂಟನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವುದು.
  • ಊಟದ ಬಳಿಕ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚೂರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಗಿದು ತಿನ್ನಿ.
  • ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಕ್ಕೆಯ ಕಷಾಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
  • ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಏಲಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

MRR ನ್ಯೂಲೈಫ್
ನ್ಯೂ ನಂ 7 , ಎರಡನೇ ಮಹಡಿ, 50 ಅಡಿ ರಸ್ತೆ,
ಹನುಮಂತನಗರ, ಬೆಂಗಳೂರು 50
ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: 9071904622 , 8217224840

Watch:

Also Read: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟಾನಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗೋ ಮೊದ್ಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ…