ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಖಂಡಿತ ಈ 5 ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ ಎಚ್ಚರ..!

0
4393

ಮಾನವ ದೇಹದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, 60% ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಪುನಃ ತುಂಬಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ:


ಹಲವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಇದು ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿದ, ನಯವಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು moisturizer ಮೇಲೆ slathering ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದಾಗ:


ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ಣರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಅಂತಿಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವು ವಿಷಗಳು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಘಟಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ:


ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಟ್ಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ:


ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲವಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತೇವವನ್ನು ಇಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒರಟಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದಾಗ, ಎಎಸ್ಎಪಿ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದ ಅನುಭವಿಸಿ.


ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ನೀರಿನಲ್ಲಿ 83% ನಷ್ಟು ನೀರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ). ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ. ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ:


ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ನಯವಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೋಟೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ನೀರಿನನ್ನೂ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

MRR ನ್ಯೂಲೈಫ್
ನ್ಯೂ ನಂ 7 , ಎರಡನೇ ಮಹಡಿ, 50 ಅಡಿ ರಸ್ತೆ,
ಹನುಮಂತನಗರ, ಬೆಂಗಳೂರು 50
ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ: 9071904622 , 8217224840