ಝಂಬ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಬಹುವುದು..!

0
634

ಹೌದು ಝಂಬ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುವುದು. ಈ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ತುಂಬ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

source:collections.yandex.ru

ಈ ಝಂಬ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿಲು:
ನೀವು ಝಂಬ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಾಸರಿ ಸುಮಾರು 600 ರಿಂದ 1,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಗೀತದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಝಂಬ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಲನೆಗಳು ಕೂಡ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಾಸ್ಟ್ ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ ಬೀಟ್ನಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ, ನಿಧಾನವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪಿಲಿಮೆಟ್ರಿಕ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ.

source:BBC.com

ಸುಧಾರಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು:
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮನೋಭಾವ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಝಂಬ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತರೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು:
ಜುಂಬಾ ಒಂದು ನೃತ್ಯ ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಜುಂಬಾ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ರೋಲ್ನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಬಿಡು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಕಾಲುಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕೆ, ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

source:sunnysideups.org

ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಜುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 145 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

source:Healthy Rams – WordPress.com

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:
ಝುಂಬಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮರಳಿ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಜುಂಬಾ, ಜುಂಬಾ ಗೋಲ್ಡ್, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ವಾ-ಜುಂಬಾ ಕೂಡಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜುಂಬಾ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಜನರು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

source:Google Play

ಮೂಡ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು:
ಜುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಾಲೀಮು. ಲವಲವಿಕೆಯು ಈ ವಿಧದ ತಾಲೀಮುಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಚಿತ್ತ-ಸುಧಾರಣೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಝುಂಬಾ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ, ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಕರಗಿಹೋಗುವಂತೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.