ನಿದ್ರಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದ ಕನ್ನಡಿ!!

0
782

ನಿದ್ರೆ ಮಾತು

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ದಿನಚರಿ ವೇಳೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.  ಅಲ್ಲದೆ, ದುಸ್ವಪ್ನ,  ಇತರೆ ನಿದ್ರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಮನೋರೋಗಗಳಿಂದಲೂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲು ಮಾತನಾಡುವ ರೋಗ ರುವುದು ಸಹಜ. 30 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗವು ನಿದ್ರೆಯ ಬಳಿಕ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಪನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಹಾಗೂ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಆದರೆ, 3ನೇ ಮತ್ತು 4ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚೀರಾಟ, ನರಳಾಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರತೆ ಮಾನದಂಡ

ಸೌಮ್ಯ: ಕಂತುಗಳು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧ್ಯಮ:

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿ  ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ: ಕಂತುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿದ್ರೆ ತಡೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯನ್ನು ಈ ಕುರಿತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ನಿದ್ರೆ ರೋಗದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆ: ನಿದ್ರಾಭಂಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ)

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನಾಡುವ ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು  ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಸೂಕ್ತಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮದ್ಯಸೇವನೆ, ಭಾರೀ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೋಗವನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಫ್ಯಾನ್ ಶಬ್ಧ  ಅಥವಾ ಕಿವಿಗೆ ಅತ್ತಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.