ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಬರಿ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೊಂದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ ನೋಡಿ..

0
657

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು:

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳದೇ ಉಪಯುಕ್ತತತೆ ಹೊಂದಿದು ಪ್ರತಿದಿನವು ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜ್ಯೂಸ್ ಆದರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪಂಚ ಪ್ರಾಣ ಅಲ್ಲವೇ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಹುಳಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಣ್ಣು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸಮ್ಮಿಳಿತಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಹಲವು ಉಪಯೋಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ ನೋಡಿ.

1.ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೆ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳ ಸಮ್ಮಿಶ್ರಣವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ವಿವಿಧ ಸ್ವರೂಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವಿನೋಯ್ಡ್ಸ್ ಆದ ಕ್ಯುರೆಸಿಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇಂಫರೋಲ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಗುಣವಿದ್ದು ಅವುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

2.ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾದ ಕೊಲೆಗನ್‌ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕೊಲೆಗನ್ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಪ್ಪಿನ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ತ್ವಚೆಯ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

3.ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ 51.5 ಎಮ್.ಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯುತ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

4. ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿನ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಹಕಾರಿ, ಮತ್ತು 21 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕೆಲವೊಂದು ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ.

5. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ:

ವಿಟಮಿನ್ – ಸಿ, ಫೈಟೋಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಅಂಶವಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮುಕ್ತ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ, ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವ್ವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6.ಮೂಳೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಣೆ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಫೈಟೋಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಮೂಳೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ, ಆರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ:

ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬರುವ ಪೊರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯ ಶ್ಲಾಘನೀಯವಾದುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕುರುಡುತನ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯು 134 ಎಮ್‌ಜಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹದ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

9. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಹಾಗೂ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.

10. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್‌ ಅಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ 13% ಫೈಬರ್ ಸಮ್ಮಿಳಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜವಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ