ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ತುಂಬಾ ಆಗ್ತಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ಯಾಕೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸ್ಕೊಳ್ತಿರ ಈ ಸೂತ್ರ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

0
3486

Kannada News | Health tips in kannada

ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ಬೇಕಪ್ಪಾ ಅಂದ್ರೆ ಈ ಸೂತ್ರ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

೦೧:ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮದ್ಯಮ.

೦೨:ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

೦೩:ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
watch :



೦೪:ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೆವಿಸಿ.

೦೫:ನಿಧಾನಿಸಿ.

Also Read: ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಆರೋಗ್ಯ.. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಜ್ವರ ಕೆಮ್ಮು ನೆಗಡಿ ಗಂತಲು ನೋವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮದ್ದು..